Gerade in der kühleren Jahreszeit nehmen Erkältungen und andere Infekte stark zu. Neben ausreichend Schlaf, Bewegung und Stressabbau ist eine gezielte Ernährung ein wichtiger Faktor, um dein Immunsystem zu stärken und gesund zu bleiben. In diesem Beitrag erfährst du, welche Lebensmittel und Nährstoffe besonders hilfreich sind und wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass…