Defined Body – Dein Exclsuives Personal Training in Wien
Premium Personal Training & Ernährung
für Frauen & Männer
mit klarem Fokus auf visuelle Ergebnisse
Besonders spezialisiert auf Frauen & ihre ästhetischen Ziele.
Training im Gold’s Gym Wien
mehr als 300 zufriedene Kundinen
Dein Körper, dein Training – angepasst an deinen Zyklus, dein Leben und deine Ziele
Fühle dich stark, energiegeladen und gesund – in jedem Lebensabschnitt.
Gezieltes Krafttraining, hormonfreundliche Anpassungen und Ernährung unterstützen dich dabei, Stress zu reduzieren, Energie zurückzugewinnen und dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Körperliche Stärke & Form
Ob Zyklus, Schwangerschaft oder Wechseljahre – ich passe dein Training so an, dass du Kraft gewinnst und dein Körper sichtbare Veränderungen erlebt.
Transformation in jeder Lebensphase
Individuell angepasste Trainingspläne für Frauen 30–45, Schwangere, Prä meno, Meno & 45+Post Menopause.
Dating-Leben-Optimierung.
Vertraue deinem Körper, lerne dich zu spüren und bleibe motiviert.
Fitness beginnt im Kopf – mit meinem Coaching entwickelst du Disziplin, Selbstbewusstsein und ein positives Mindset, das dich im Training und im Alltag unterstützt.
Erfolgsstories: Deine Transformation im Fokus
Kundinen die Defined Body vertrauen
Ankur motiviert mich sogar an den dunkelsten Tagen mich zu bewegen und an das Gute zu glauben. Er ist ehrgeizig, konzentriert und ein Mensch der das Beste aus einem rausholen kann. Gesundheit und ein gutes Körpergefühl stehen an erster Stelle! Danke Ankur für deine Zeit und Menschlichkeit!🫡🫶💪
Toller Personal Trainer und Dietcoach. Er hat ein breitgefächertes Fachwissen, geht auf individuelle Wünsche ein. Man merkt, dass sein Job ihn erfüllt und diesen lebt. Ich bin sehr zufrieden, ihn zu haben. 100% Weiterempfehlung.
Lieber Ankur
ich möchte dir von Herzen für deine Unterstützung und Motivation danken. Deine Expertise, Geduld und positive Energie haben mich nicht nur körperlich stärker gemacht, sondern auch mental inspiriert.
Ein seher guter Trainier. Man kann mit ihm über alles reden, egal um welches Thema sich handelt. 👊🏾
Bei Ankur sehr gut und professionell betreut. Training ganz gezielt auf die persönliche Situation, Ziele usw. abgestimmt. Er schafft es auch, viel Motivation zu vermitteln.
WARUM DEFINED BODY
Warum Training für viele Frauen nicht funktioniert
Viele Frauen trainieren regelmäßig –
doch Bauch, Beine und Po verändern sich kaum.
Energie fehlt, Fortschritt bleibt aus.
Der Grund ist selten mangelnde Disziplin.
Oft sind Training und Ernährung nicht an den weiblichen Körper, den Zyklus oder die aktuelle Lebensphase angepasst.
Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen – für ein gesünderes,
vitaleres und selbstbewussteres Leben.
DEINE LÖSUNG
Ein System, das sich an dich anpasst und nicht umgekehrt
Bei Defined Body steht Krafttraining im Mittelpunkt –
kombiniert mit zyklus- und hormonorientierter Trainingssteuerung sowie alltagstauglicher Ernährung.
Kein Übertraining.
Kein Druck.
Keine kurzfristigen Diäten.
Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen – für ein gesünderes,
vitaleres und selbstbewussteres Leben.
MEIN ANSATZ
Krafttraining mit Fokus auf Bauch, Beine, Po
Anpassung an Zyklus & Menstruation
Kraftaufbau & Stabilität in den Wechseljahren
Individuelle, realistische Ernährungsbetreuung
Über mich
Ich bin Ankur, Gründer von Defined Body und Personal Trainer mit Spezialisierung auf frauenorientiertes Training und Ernährung.
Seit über 20 Jahren arbeite ich im Bereich Fitness und Ernährungsbetreuung und begleite Menschen dabei, ihre körperlichen und mentalen Ziele nachhaltig zu erreichen.
In meiner Arbeit lege ich großen Wert auf Struktur, Ruhe und Sicherheit.
Training bedeutet für mich nicht Druck oder Überforderung, sondern einen klaren, durchdachten Prozess – angepasst an den Körper, die aktuelle Lebensphase und den Alltag.
Mein Fokus liegt auf langfristigen Fortschritten:
sauberem Krafttraining, individueller Ernährung und einer Betreuung, die Vertrauen schafft und Orientierung gibt.
So entstehen Ergebnisse, die nicht nur sichtbar sind, sondern sich auch gut anfühlen.
- Zertifizierter Personal Trainer mit Spezialisierung auf Frauen
- Mehr als 20 Jahre Erfahrung im Ernährungs- und Fitnessbereich.
- Individuelle Betreuung für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
Trainiert wird im Gold’s Gym Wien oder in einem Gym deiner Wahl
Personal Coaching in Wien: Dein Fahrplan zum Erfolg
INDIVIDUELLES ERSTGESPRÄCH
Ich analysiere deine aktuellen Voraussetzungen, Ziele und erstelle einen maßgeschneiderten Plan.
GEZIELTE TRAININGSEINHEITEN
Jedes Training wird auf deine Fortschritte und Bedürfnisse angepasst.
VIELFÄLTIGE
METHODEN
Funktionelles Training, Krafttraining oder HIIT – wir nutzen, was für dich am effektivsten ist.
BEGLEITUNG & ERFOGGSKONTROLLE
Wir tracken deinen Erfolg mit regelmäßigen Analysen & sichern dadurch deinen Erfolg.
ANGEBOTE
Personal Training für Frauen
- Defined Woman (30–45) – Kraft & Form
- Krafttraining & Ernährung in den Wechseljahren (45+)
- Zyklus abgestimmtes Training
- Fokus auf Bauch, Beine- Po
Mehr erfahren → Angebot
Bereit für Training, das zu dir passt?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir:
- deine Ziele
- deine aktuelle Lebensphase
- welches Training & welche Ernährung sinnvoll sind
- Allergien und Unverträglichkeiten
- Supplementierung