DIENSTLEISTUNGEN
Steigern Sie Ihre Fitness und Gesundheit: Auf Sie zugeschnittenes Premium-Coaching
Keine Copy-Paste-Pläne. Erhalten Sie einen ganzheitlichen, zu 100 % maßgeschneiderten Ansatz, der persönliches Training, Ernährungswissenschaft und Lifestyle-Management kombiniert, um die beste Version Ihrer selbst freizusetzen.
Persönliches Training und Strategie
Individuelle Trainingsfortschritte, Formkorrektur und Kraftaufbau, abgestimmt auf Ihren vollen Terminkalender.
Wissenschaftsbasierte Ernährung
Keine restriktiven Diäten. Flexibles Essensmanagement und Makro-Coaching für nachhaltige Ergebnisse.
Optimierung von Lebensstil und Gewohnheiten
Aufbau einer Denkweise, Stressbewältigung, Schlafoptimierung und langfristige Gewohnheiten, die bleiben.
Datengesteuerte Fortschrittsverfolgung
Wöchentliche Check-ins, Leistungsverfolgung und Anpassungen in Echtzeit stellen sicher, dass Sie nie ein Plateau erreichen.
Maßgeschneidertes Personal Training
Erreiche deine Ziele schneller und sicherer. Wir entwickeln einen perfekt auf deinen Alltag, dein Fitnesslevel und deine individuellen Wünsche abgestimmten Trainingsplan.
Ernährung, bei der der Lebensstil im Vordergrund steht
Verändere deinen Körper, ohne zu hungern. Hol dir praktische Ernährungstipps, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen.
Denkweise & Motivation
Stärken Sie Ihre mentale Widerstandsfähigkeit, damit Sie am Ball bleiben. Wir helfen Ihnen dabei, den nötigen Fokus und die nötige Motivation zu finden, um auch die schwierigsten Tage zu meistern.
Über 300 Verwandlungen
Schließen Sie sich einer Gemeinschaft von über 300 zufriedenen Kunden in Wien an, die ihre Gesundheit, Fitness und ihr Selbstvertrauen erfolgreich neu definiert haben.
Coaching für ALLE
- Männer & Frauen, jung & alt, natural & enhanced
- Anfänger, Fortgeschrittene, Leistungssportler, Unternehmer
- Kein Copy-Paste – 100 % individuell, menschlich & auf Augenhöhe
Lifestyle-Coaching
- Aufbau von Disziplin, Fokus und innerer Stärke
- Unterstützung bei Motivationstiefs, Stress & mentaler Belastung
- Entwicklung langfristiger Gewohnheiten, die Resultate sichern
- Ziel: Mentale Stärke = körperlicher Fortschritt
Gesundheitliche Optimierung
- Kostenlose Blutbildanalyse & Interpretation wichtiger Marker
- Präventive Maßnahmen gegen hormonelle Dysbalancen, Müdigkeit, Libidoverlust
- Verbesserung von Verdauung, Schlaf, Haut, Energielevel & Wohlbefinden
- Regulierung von Stoffwechsel, Entzündungswerten, Cholesterin & Insulinresistenz
- Ziel: Ein gesunder, funktionierender Körper – innen wie außen
Blutbild & Gesundheitsdiagnostik
- Überprüfung von Hormon-, Leber-, Nieren-, Schilddrüsen- und Entzündungswerten
- Interpretation und praktische Umsetzung in Training & Ernährung
- Monitoring von Verbesserungen über Wochen und Monate
- Ziel: Gesundheit sichtbar, messbar und steuerbar machen
Hormonelle Balance & Endokrines System
- Unterstützung bei Testosteron-, Cortisol- und Schilddrüsenregulation
- Wiederherstellung der Hormonachse nach Stoff- oder Stressphasen
- Planung von Post-Cycle-Phasen (Absetzen) mit Fokus auf Regeneration & Stabilität
- Strategien für natürliche Hormonoptimierung über Lifestyle, Schlaf & Ernährung
- Ziel: Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auf hormoneller Ebene
Individuelle Ernährungsplanung
- Maßgeschneiderte Ernährungspläne nach Ziel, Beruf, Alltag und Stoffwechseltyp
- Lebensmitteloptimierung für bessere Verdauung, Mikronährstoffversorgung & Sättigung
- Anpassung bei Schichtdienst, Reisen, Unverträglichkeiten oder Vorerkrankungen
- Strategische Systeme wie Carb Cycling, Refeeds, Reverse Dieting, Diät-Periodisierung
- Ziel: Eine Ernährung, die funktioniert, schmeckt und dich voranbringt
Training & Leistungsoptimierung
- Individuelle Trainingspläne mit Progressionssystem
- Individuelle Trainingspläne auf dich und deinen Alltag abgestimmt
- Technik-Analysen & Schwachstellenkorrektur
- Phasenbasierte Planung (Hypertrophie, Kraft, Recomp, Deloads etc.)
- Kombination aus Muskelaufbau- und Leistungsorientierung
- Training für jedes Level – vom Einsteiger bis zum Wettkampfathleten
Supplement- & Health-Stack – Optimierung – Biohacking
- Sinnvolle Auswahl wirksamer Supplemente
- Blutbildbasierte Ergänzungen zur Optimierung von Gesundheit & Performance
- Aufklärung über Zweck, Dosierung & Timing
- Health Stacks für Schlaf, Regeneration, Stress, Haare, Haut, Körper, Libido & Energie
On-/Off-Cycle & Regenerationsplanung – Biochemie
- Begleitung beim Absetzen, Detox oder hormonellen Ausgleich
- Einstieg und Optimierung in die Enhanced-Welt (PEDs)
- Nachbetreuung von Enhanced-Phasen – gesund, strukturiert, kontrolliert
- Reduktion von Nebenwirkungen & langfristige Stabilisierung
- Aufklärung und individuelle Unterstützung – keine Dogmen, keine Verurteilung
Wettkampf-Bodybuilding
- Vollständige Bühnenvorbereitung (Aufbau → Diät → Peak Week → Show)
- Aufbau, Diät, Peak Week, Show, Post Competition, Detox-Phase, Rebound
- Betreuung aller Bodybuildingklassen
- Über 300 Medaillen, Top-3-Platzierungen & Gesamtsiege
- Nachbereitung: Gesundes Absetzen, Reverse Diet & Stabilisierung nach dem Wettkampf
Natural Bodybuilding
- Langfristiger Muskelaufbau ohne chemische Hilfsmittel
- Maximale Ausnutzung natürlicher hormoneller Potenziale
- Strukturierte Trainings- & Ernährungsplanung für Leistungssteigerung
- Mentale & körperliche Begleitung durch jede Phase
Gewichtsmanagement & Diät-Coaching
- Individuelle Systeme zur Fettverbrennung & Körperfettreduktion
- Anpassung an Alltag, Stress und Energielevel
- Body-Recomposition
- Fokus auf nachhaltige Ergebnisse statt Jojo-Effekt
- Steigerung von Stoffwechsel, Energie & Selbstbewusstsein
Alltag & Leistungsfähigkeit
- Struktur für Beruf, Familie & Training im Einklang
- Strategien bei Schichtdienst, Reisen oder Schlafmangel
- Balance zwischen Familie, Arbeit, Gym & Leben
- Ziel: Performance im Alltag – nicht nur im Gym
Datenbasierte Analyse & Fortschrittskontrolle
- Wöchentliche oder regelmäßige Auswertungen von Gewicht, Form & Leistung
- Blutbild- und Markeranalyse zur objektiven Steuerung
- Anpassungen in Echtzeit auf Basis deiner Entwicklung
- Fortschritt messbar, nachvollziehbar & langfristig stabil
Performance & High-Performer-Coaching
- Optimierung von Energie, Konzentration, Schlaf & Produktivität
- Strukturierte Routinen für Unternehmer, Führungskräfte & Vielbeschäftigte
- Fokus auf Balance zwischen körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit
Recomp & Body Transformation Coaching
- Kombination aus Fettverlust & Muskelaufbau
- Planung und Steuerung der Kalorien-, Trainings- und Regenerationsbalance
- Ziel: Gleichzeitige Verbesserung von Form, Kraft & Stoffwechsel
Maximale Arbeitsqualität
- Persönlicher 1:1 Kontakt über Whatsapp
- 1:1 Coaching, direkter Kontakt und Coaching nur mit mir
- Kein Coaching Team
- Analyse und Rückmeldung zu deinem Update am selben Tag
- Beantwortung deiner Fragen in Echtzeit
- Qualitätssicherung durch geregelte feste Zeiten
- Gleiches Recht für alle
Die Grundlage für deine Performance
Blutbildanalyse
Gesundheit beginnt im Inneren – nicht nur an der Oberfläche. Was von außen fit und gesund wirkt, kann im Inneren ganz anders aussehen. Mit einer professionellen Blutbildanalyse erhältst du tiefgehende Einblicke in deinen Hormonhaushalt, den Mikronährstoffstatus und zentrale Gesundheitsmarker.
So lassen sich frühzeitig Dysbalancen, Mängel oder Belastungen erkennen, die deinen Fortschritt im Training, deine Regeneration oder dein allgemeines Wohlbefinden behindern können. Die Analyse liefert dir eine klare Grundlage, um gezielt an deiner Performance, Energie und langfristigen Gesundheit zu arbeiten.
The Ultimate Guide for Nutrition, Training & Lifestyle
ED-Coaching Blueprint
Der ED-Coaching Blueprint ist dein klar strukturiertes System, das aus 19 Jahren Coaching-Erfahrung, Wissenschaft und Praxis entstanden ist. Er zeigt dir, wie du in jeder Lebenslage – trotz Stress, Reisen, Krankheit oder Schlafproblemen – handlungsfähig, fokussiert und stabil bleibst. Ein System, das dir Orientierung gibt, Fehler vermeidet und echte Fortschritte möglich macht.
Personal Training für Frauen
Individuelles Training für deine Ziele
Mein Personal Training für Frauen in Wien ist perfekt auf dich und
deine Bedürfnisse abgestimmt. Egal, ob du abnehmen, Muskeln
aufbauen oder dich einfach fitter fühlen möchtest – wir unterstützen
dich mit:
Individuellen Trainingsplänen, maßgeschneidert für deine Ziele.
Ernährungsberatung, die zu deinem Lebensstil passt.
Mentale Stärke, um langfristig motiviert zu bleiben.
Persönlicher Betreuung in einer entspannten Atmosphäre
Warum Personal Training für Männer?
Buche jetzt dein Erstgespräch und starte durch!
SCHNELLE FORTSCHRITTE
Individuell abgestimmte Workouts für schnelle Fortschritte.
GARANTIERTE ERGEBNISSE
Nachhaltige Ergebnisse dank kontinuierlicher Betreuung.
AUF DICH PERSÖNLICH ABGESTIMMT
Flexibilität, die sich deinem Alltag anpasst.
Schneller Weg zum Erfolg
Erreichen Sie in nur wenigen Wochen Ihre absolute Bestform – mit einem hocheffizienten, wissenschaftlich fundierten Trainingsansatz.
Entspannte Atmosphäre
Kommen Sie in eine unterstützende, vorurteilsfreie und entspannte Atmosphäre, in der Sie ganz ungezwungen über Ihre Fitnessherausforderungen sprechen können.
Passionate Mentorship
Work directly with Ankur, a deeply passionate coach renowned for his patience, kindness, and unwavering commitment to your success.
Online Fitness Coach
Flexibilität trifft auf Erfolg
Mit meinem Online Fitness Coach kannst du jederzeit und überall
trainieren. Perfekt für vielbeschäftigte Menschen, die sich eine
professionelle Betreuung ohne Fahrtwege wünschen.
\
Virtuelles Coaching über Zoom oder andere Plattformen.
Individuelle Trainingspläne, abgestimmt auf deine Bedürfnisse und Ziele.
Ernährungsberatung, um deine Fortschritte zu unterstützen
Fortlaufende Betreuung, um sicherzustellen, dass du auf Kurs bleibst.
Bist du bereit, deinen Körper zu formen und deine Kraft zurückzugewinnen?
Überlasse deine Fitness, Gesundheit und dein Wohlbefinden nicht dem Zufall. Ganz gleich, ob du persönlich bei uns in Wien trainieren oder deine Ziele von überall aus per Online-Coaching erreichen möchtest – deine Verwandlung beginnt mit einem einzigen Schritt.
FAQ
Häufig gestellte Fragen zu unseren Leistungen
Unser Training ist für jede Frau geeignet – ob Anfängerin oder Fortgeschrittene.
Wir klären deine Ziele, Bedürfnisse und erstellen einen ersten Entwurf für deinen Plan.
Optimal sind 1-3 Einheiten pro Woche, je nach Zielsetzung.
Ja, wir bieten eine umfassende Beratung zu Ernährung und Lebensstil.
Ja, wir bieten individuelle Pläne für jedes Fitnesslevel.
Muskelaufbau, Gewichtsverlust, Konditionssteigerung – wir passen uns an.
Absolut, wir richten uns nach deinem Zeitplan.
Erste Fortschritte sind meist schon nach wenigen Wochen sichtbar.